Профилактика растяжек

Опубликовал vitarino 03.05.2017 0 Комментарий(ев)

Растяжки могут появиться во время беременности, из-за резкой перемены веса, и предотвратить появление растяжек гораздо легче, чем избавляться он них.

При беременности носите специальные поддерживающие бюстгальтеры и бандажи, а также используйте следующие рекомендации:

 

1. Профилактика с помощью косметических средств

 

Самые уязвимые места, где образуются растяжки, смазывайте специальными средствами, например, детским кремом, обогащенным коллагеном и эластином. Для этого предварительно очистите кожу с помощью скраба, а затем нанесите обогащенное средство на проблемные участки (бедра и живот). Использовать скраб можно 1-2 раза в неделю, а наносить средство рекомендуется после каждой водной процедуры.

Крем от растяжек своими руками: возьмите коллаген и эластин в ампулах, встряхните их, откройте и добавьте содержимое в детский крем, тщательно перемешайте и используйте. На 200-250 мл крема используйте по 1 ампуле, на 50 мл – по 20 капель.

Кроме того, Вы можете добавить коллаген и эластин в тех же пропорциях в другие средства для кожи, например, в лосьон, крем или молочко, и использовать их каждый раз после душа, ванной или похода в бассейн для профилактики.

Коллаген и эластин делают кожу увлажненной, упругой и эластичной, именно из-за недостаточной эластичности образуются растяжки. Вместе коллаген и эластин действуют максимально эффективно.
 

2. Питание для профилактики растяжек

  • Старайтесь снижать вес постепенно и правильно питайтесь. Резкий набор веса, как и резкое похудение, плохо отражается и на коже и на здоровье в целом. Резкий набор веса способствует образованию растяжек, от резкого похудения кожа слегка обвисает и возникает риск опять набрать лишний вес. Контролируя свой рацион и используя крема и косметику от растяжек можно избежать этих проблем;

  • То, что Вы едите, отражается и на здоровье, и на внешнем виде, и на состоянии кожи. Старайтесь питаться правильно и не злоупотребляйте консервами, жареным, жирным, соленым, алкоголем, колбасами, мучным и сладким, полуфабрикатами и фастфудом. Пусть основой Вашего рациона будут свежие овощи и фрукты, каши, супы, мясо, творог, курица, рыба и морепродукты.

 

3. Активный образ жизни

 

Спорт делает мышцы подтянутыми, улучшает обмен веществ, стимулирует кровообращение, улучшает питание кожи, помогает сжигать калории. Кроме того, во время спорта мы активно потеем и выводим большое количество продуктов распада. Всё это помогает нашей коже оставаться красивой, подтянутой, эластичной и более молодой.

Если Вам не удается ходить в спортзал, делайте зарядку, не пользуйтесь лифтом, больше гуляйте на свежем воздухе. Интернет изобилует видео-уроками по фитнесу, которые не отнимут много времени и позволят без затрат заниматься у профессиональных тренеров.

Используя все вышеперечисленные рекомендации, Вы сможете поддерживать эластичность, упругость и красоту кожи и сохранить свою молодость и красоту на долгие годы!